El Ayuntamiento pone en marcha una nueva edición de sus rutas de marcha nórdica

Beatriz Pellón presenta esta propuesta que se ha celebrado este año entre febrero y marzo y posteriormente entre abril, mayo y junio con el fin de mejorar la salud y mantenerse activo de manera divertida

El Ayuntamiento de Santander, a través de la Concejalía de Deportes y en colaboración con la Concejalía de Salud, pondrá en marcha de nuevo el proyecto de seis rutas de marcha nórdica por diferentes zonas de la ciudad.

Así lo ha anunciado la concejala de Deportes, Beatriz Pellón, que recordado que este programa se ha celebrado este mismo año entre el 3 de febrero y el 9 de marzo y del 13 de abril al 22 de junio, con el fin de mejorar la salud y mantenerse activo de manera divertida.

Organizadas de forma conjunta por el Ayuntamiento y el club ‘Somos Club Oxígeno 21’, serán seis rutas totalmente gratuitas que se desarrollarán los sábados 19 y 26 de octubre y 9, 16, 23 y 30 de noviembre y se facilitarán los materiales necesarios a los asistentes.

“Las dos primeras ediciones han sido un éxito total y queremos que los ciudadanos interesados y que no pudieron participar o aquellos que si lo hicieron y quieran repetir lo hagan ahora porque estamos convencidos de que es la mejor forma de cuidarles, ofreciéndoles alternativas saludables y divertidas”, ha subrayado.

Pellón, que ha estado acompañada por la concejala de Salud, Zulema Gancedo, y por Gloria Rueda, promotora de la actividad, ha recordado que el programa se fundamenta en la marcha nórdica, originaria de Finlandia, que fusiona el caminar con el uso de bastones diseñados para ejercitar el 90% del cuerpo. Es un tipo de marcha que incluye no sólo la acción de las piernas como en la marcha normal, sino también la parte superior del cuerpo.

Así, la edil ha animado a los santanderinos a participar de esta iniciativa totalmente gratuita y ha explicado que las personas interesadas tienen que reservar su plaza a través de los teléfonos (616 999 797, 639 267 496 o 649 397 533) o del correo nwcoxigeno21@gmail.com. En cada ruta habrá 40 plazas y participarán los 40 primeros en inscribirse.

La marcha nórdica tiene tres grandes beneficios físicos ya que trabaja el 90% de los grupos musculares, fortaleciendo brazos, hombros, espalda y piernas, lo que contribuye a una mayor tonificación y fuerza muscular; aumenta la resistencia cardiovascular al elevar el ritmo cardíaco y fortalecer el sistema circulatorio, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorando la salud del corazón; y fomenta una mejor alineación corporal, fortalece la espalda y mejora la estabilidad, reduciendo la tensión en la columna vertebral.

Asimismo, cuenta con numerosos beneficios mentales ya que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, fomenta la conexión con la naturaleza, aumenta la energía y mejora la concentración.

Marcha nórdica

La marcha nórdica, con bastones, es un 40% más efectiva que caminar sin ellos. Trabajas más músculos, quemas más calorías y fortaleces tu cuerpo. Integrarla en tu rutina es una forma genial de mejorar tu salud y mantenerte activo de manera divertida.

La Marcha Nórdica es versátil en cuanto a su práctica, y además requiere una inversión mínima de material. Puede llevarse a cabo en diferentes entornos, lo que la convierte en un deporte estratégico, completo y cómodo.

Practicarla en la naturaleza amplifica sus beneficios, siendo el turismo activo con marcha nórdica altamente recomendable.

Los bastones de Marcha Nórdica son esenciales y distintivos en esta actividad. A diferencia de los bastones de senderismo, estos están diseñados con materiales ligeros como aleaciones de aluminio o fibra de carbono.

Poseen empuñaduras livianas y dragoneras que permiten sujetarlos a la muñeca, convirtiéndolos en una extensión natural del brazo. Además, presentan puntas de aleación y se les puede agregar un pad de caucho para mayor tracción y reducir el ruido en superficies como el asfalto.

Programa rutas

-RUTA 1: Sábado 19 de octubre

Ayuntamiento, Paseo Pereda, Dique de Gamazo, playa de Los Peligros, playa de la Magdalena, Piquío, Los Pinares, Menéndez Pelayo y regreso al Ayuntamiento

-RUTA 2: Sábado 26 de octubre

Ayuntamiento, Centro botín, Barrio Pesquero, La Marga, rotonda de Los Osos, Barrio Porrúa, Cuatro Caminos, Parque del Agua, Sotileza, Catedral y regreso al Ayuntamiento

-RUTA 3: Sábado 9 de noviembre

Ayuntamiento, calle San Fernando, Ciudad Jardín, parque de La Vaca, Peñacastillo, Valdecilla, calle Burgos y regreso al Ayuntamiento

-RUTA 4: Sábado 16 de noviembre

Ayuntamiento, Puerto Chico, Cañadío, Río de la Pila, parque de Jado, Universidad, Las Llamas, Meteorológico y regreso al Ayuntamiento

-RUTA 5: Sábado 23 de noviembre

Playas del Sardinero, Las Llamas, Biblioteca Municipal, La Gándara y regreso a las playas

RUTA 6: Sábado 30 de noviembre

Las Llamas, Mesones, Senda Costera, playa de Mataleñas, campa del Faro y parque de Mataleñas